第44章 珠泫的腰
金泰妍鼓了鼓嘴，她想要的才不是什么“提前通知”。但她也大概知道在两人独处时，自己这小胳膊小腿的不占便宜，也就罕见的没再嘴硬装什么大姐姐风范。支支吾吾的隨便讲了几句后，金泰妍就跳下沙发说要回屋收拾早点睡了。
看著小个子落荒而逃的背影，何晨星直接就笑出声了，也不管金泰妍听到后会不会恼羞成怒。
不过在休整一夜后，金泰妍在次日又恢復了大姐姐的风范，甚至於更进一步试图找回昨天丟掉的面子，在何晨星做力量训练时经常狗狗祟祟的过来摸一把。
何晨星练腹时候就摸一把腹肌，练胳膊时候就摸一把三角肌，练胸的时候还想摸，被何晨星没好气地瞪回去了。得亏是何晨星没上大重量，不然被泰妍这么“骚扰”指定要练劈叉了。
等锻炼完，金泰妍又装得一本正经好像什么坏事都没做过，让何晨星又气又笑还觉得有点幼稚。
吃过早饭，金泰妍有事要去一趟公司，顺路开车把何晨星捎到了公司的练习室。
今天练习时裴珠泫的態度也改变了很多。虽然大部分时间也还是一丝不苟、认认真真的样子，但再也没出现过冷脸的表情，何晨星做的不错时也会展露出鼓励的笑容。
可能是练习室的暖气开得较高，练了一会儿后裴珠泫就脱下外套掛到旁边衣架上，里面穿著的则是一件短腰短袖的白色t恤。抬手或者弯腰时，裴珠泫腰间的那抹雪白总是吸引何晨星不自觉地看过去。
三人之间的距离很近，何晨星眼睛往哪儿瞟自然是瞒不过珠泫和涩琪。裴珠泫看见了但没说什么，倒是涩琪笑著调侃了一句：“晨星啊，不要只顾著看欧尼而忘记动作呀。”
何晨星义正词严地回道：“没有，我就是为了更好的记动作才看的目不转睛。”
裴珠泫没好气地给了晨星一个白眼，“你最好是在看动作，今天讲的是发力技巧，穿这件就是为了让你能看清肌肉的发力。”
说著裴珠泫將上衣的下摆稍稍拉起来些，將自己的腰部完全露出来。
“重点注意前面的腹肌群、侧面的锯齿肌群和背面的背阔肌群，看它们是如何发力带动身体运动的。”
说著裴珠泫展示了一组舒缓的动作，从躯干开始慢慢伸展自己的四肢。
“还记得教你最基础的呼吸吗，运动的能量就来自於呼吸，呼吸则是从躯干开始蔓延到四肢。所以舞蹈的每个动作都要从躯干发起，然后带动四肢运动。对舞者来说最重要的肌肉就是核心肌肉群，这是所有动作发力的起点。”
这段话让何晨星有了些联想，“以前看功夫片好像有类似的理论，对手出拳前必然先动肩膀，出腿前必然先扭胯。所以贴身搏斗时盯著对手躯干就知道对方会出什么招式。”
裴珠泫点点头，“这话有些道理，舞蹈和武术在发力方式上可能是有共通之处。”
姜涩琪在一旁补充道：“在舞蹈的专业名词里会有更多细分，比如fluidity是指动作连续性，flow则是指能量的流动，两者听起来含义相近但指代的內容完全不同。不过我们今天不讲那些高级的概念，就只通俗地说最基础的发力。”
裴珠泫则是又补充了一句：“涩琪在这方面做得特別好呢，如果只论fluidity在爱豆里应该找不到比她更好的人选。”
顺著裴珠泫的话，何晨星好奇地看向姜涩琪，“比lisa、孝琳或者金孝渊这些公认的舞后还要强吗？”
裴珠泫点点头，“是的，爱豆舞者们各有自己特色，涩琪最突出的就是动作流畅自然，在综合舞蹈实力上涩琪也未必比你说的这两位差哦～”
姜涩琪被夸得有些不好意思捂住脸，“也没有啦，还是有很多要向前辈们学习的地方。”
“好，我们回到训练上来吧。”裴珠泫说著，又演示起一套波浪般的动作。
“注意看我的肌肉，腹部发力传递到髖部，然后带动大腿乃至一路到脚尖。同样的胸背发力带动肩膀，然后是胳膊和手。”
何晨星眼睛盯著裴珠泫的腰，看完还是一脸的茫然，“看不太清躯干肌肉的发力呀……”
裴珠泫左右照了照镜子，无奈的发现自己腰腹部肌肉確实不太明显。倒不是因为她身材没管理好长胖了，而是女性的体脂率本来就比男性要高，想拥有一块块稜角分明的腹肌那得瘦到匪夷所思的地步。裴珠泫不乐意那么折腾自己的身体，而且女爱豆肌肉过於明显其实也不太好看。
想了想，裴珠泫乾脆站到何晨星正对面，抬起双臂说道：“这样吧，你把手放上来，感受我肌肉是如何发力的。”
“喔，好......”
何晨星站在裴珠泫身前低头看去，脑海中冒出的第一个想法却是『都是同样的身高，珠泫看起来要比泰妍大多了』……
爱豆对旁人的视线都非常敏感，何晨星的眼神在看哪儿裴珠泫一眼就注意到了，当下气得恨不得踩上他一脚。
“认真点，让你看的是腰！”
听声音这位好像有点恼怒，何晨星马上收敛心神，强迫自己把注意力集中在裴珠泫的腰上。
“那我就来了哦。”
裴珠泫紧咬了下嘴唇，“嗯”了一声后侧头別开视线。
何晨星刚抬起手，就发现裴珠泫有个特別明显的吸气屏息动作。而在自己手掌快要贴上去时，更是能看到她腰上肌肉有轻微的颤抖。
“你很紧张吗？”何晨星又问了一句。
“少废话，让你干嘛你照做就行了！”
何晨星抬头瞥了一眼裴珠泫的表情，那熟悉的冷脸表情又回来了。不过这次倒是配上了淡淡的红晕，显得生动可爱了不少。
用嘴硬来掩饰紧张，这算是標准的恼羞成怒了吧？何晨星很努力地才忍住没让自己笑出声，隨后心中带著一种奇妙的期待感，慢慢將手掌贴到了裴珠泫的腰上。
看著小个子落荒而逃的背影，何晨星直接就笑出声了，也不管金泰妍听到后会不会恼羞成怒。
不过在休整一夜后，金泰妍在次日又恢復了大姐姐的风范，甚至於更进一步试图找回昨天丟掉的面子，在何晨星做力量训练时经常狗狗祟祟的过来摸一把。
何晨星练腹时候就摸一把腹肌，练胳膊时候就摸一把三角肌，练胸的时候还想摸，被何晨星没好气地瞪回去了。得亏是何晨星没上大重量，不然被泰妍这么“骚扰”指定要练劈叉了。
等锻炼完，金泰妍又装得一本正经好像什么坏事都没做过，让何晨星又气又笑还觉得有点幼稚。
吃过早饭，金泰妍有事要去一趟公司，顺路开车把何晨星捎到了公司的练习室。
今天练习时裴珠泫的態度也改变了很多。虽然大部分时间也还是一丝不苟、认认真真的样子，但再也没出现过冷脸的表情，何晨星做的不错时也会展露出鼓励的笑容。
可能是练习室的暖气开得较高，练了一会儿后裴珠泫就脱下外套掛到旁边衣架上，里面穿著的则是一件短腰短袖的白色t恤。抬手或者弯腰时，裴珠泫腰间的那抹雪白总是吸引何晨星不自觉地看过去。
三人之间的距离很近，何晨星眼睛往哪儿瞟自然是瞒不过珠泫和涩琪。裴珠泫看见了但没说什么，倒是涩琪笑著调侃了一句：“晨星啊，不要只顾著看欧尼而忘记动作呀。”
何晨星义正词严地回道：“没有，我就是为了更好的记动作才看的目不转睛。”
裴珠泫没好气地给了晨星一个白眼，“你最好是在看动作，今天讲的是发力技巧，穿这件就是为了让你能看清肌肉的发力。”
说著裴珠泫將上衣的下摆稍稍拉起来些，將自己的腰部完全露出来。
“重点注意前面的腹肌群、侧面的锯齿肌群和背面的背阔肌群，看它们是如何发力带动身体运动的。”
说著裴珠泫展示了一组舒缓的动作，从躯干开始慢慢伸展自己的四肢。
“还记得教你最基础的呼吸吗，运动的能量就来自於呼吸，呼吸则是从躯干开始蔓延到四肢。所以舞蹈的每个动作都要从躯干发起，然后带动四肢运动。对舞者来说最重要的肌肉就是核心肌肉群，这是所有动作发力的起点。”
这段话让何晨星有了些联想，“以前看功夫片好像有类似的理论，对手出拳前必然先动肩膀，出腿前必然先扭胯。所以贴身搏斗时盯著对手躯干就知道对方会出什么招式。”
裴珠泫点点头，“这话有些道理，舞蹈和武术在发力方式上可能是有共通之处。”
姜涩琪在一旁补充道：“在舞蹈的专业名词里会有更多细分，比如fluidity是指动作连续性，flow则是指能量的流动，两者听起来含义相近但指代的內容完全不同。不过我们今天不讲那些高级的概念，就只通俗地说最基础的发力。”
裴珠泫则是又补充了一句：“涩琪在这方面做得特別好呢，如果只论fluidity在爱豆里应该找不到比她更好的人选。”
顺著裴珠泫的话，何晨星好奇地看向姜涩琪，“比lisa、孝琳或者金孝渊这些公认的舞后还要强吗？”
裴珠泫点点头，“是的，爱豆舞者们各有自己特色，涩琪最突出的就是动作流畅自然，在综合舞蹈实力上涩琪也未必比你说的这两位差哦～”
姜涩琪被夸得有些不好意思捂住脸，“也没有啦，还是有很多要向前辈们学习的地方。”
“好，我们回到训练上来吧。”裴珠泫说著，又演示起一套波浪般的动作。
“注意看我的肌肉，腹部发力传递到髖部，然后带动大腿乃至一路到脚尖。同样的胸背发力带动肩膀，然后是胳膊和手。”
何晨星眼睛盯著裴珠泫的腰，看完还是一脸的茫然，“看不太清躯干肌肉的发力呀……”
裴珠泫左右照了照镜子，无奈的发现自己腰腹部肌肉確实不太明显。倒不是因为她身材没管理好长胖了，而是女性的体脂率本来就比男性要高，想拥有一块块稜角分明的腹肌那得瘦到匪夷所思的地步。裴珠泫不乐意那么折腾自己的身体，而且女爱豆肌肉过於明显其实也不太好看。
想了想，裴珠泫乾脆站到何晨星正对面，抬起双臂说道：“这样吧，你把手放上来，感受我肌肉是如何发力的。”
“喔，好......”
何晨星站在裴珠泫身前低头看去，脑海中冒出的第一个想法却是『都是同样的身高，珠泫看起来要比泰妍大多了』……
爱豆对旁人的视线都非常敏感，何晨星的眼神在看哪儿裴珠泫一眼就注意到了，当下气得恨不得踩上他一脚。
“认真点，让你看的是腰！”
听声音这位好像有点恼怒，何晨星马上收敛心神，强迫自己把注意力集中在裴珠泫的腰上。
“那我就来了哦。”
裴珠泫紧咬了下嘴唇，“嗯”了一声后侧头別开视线。
何晨星刚抬起手，就发现裴珠泫有个特別明显的吸气屏息动作。而在自己手掌快要贴上去时，更是能看到她腰上肌肉有轻微的颤抖。
“你很紧张吗？”何晨星又问了一句。
“少废话，让你干嘛你照做就行了！”
何晨星抬头瞥了一眼裴珠泫的表情，那熟悉的冷脸表情又回来了。不过这次倒是配上了淡淡的红晕，显得生动可爱了不少。
用嘴硬来掩饰紧张，这算是標准的恼羞成怒了吧？何晨星很努力地才忍住没让自己笑出声，隨后心中带著一种奇妙的期待感，慢慢將手掌贴到了裴珠泫的腰上。