第三十一章 仅仅30米就让全场安静下来了
接下来，轮到袁国强。
气氛这才稍微安静了一点点。
不是重视，是出於礼貌。
毕竟是曾经的全国纪录保持者，是老大哥，是为队里立过功劳的人。
但也就是这样了。
大家停下閒聊，目光轻飘飘落在他身上，像看一场註定不会有波澜的表演。
袁国强从场边走出来。
还是那件泛白运动背心，洗得有些薄。
不过，现在的一些人的注意力都放到了她的身材上。
不是说之前身材不好，而是和现在比……
有明显的差距。
经过韩拓一个季度的调养。
不说別的，光是肌肉的训练质量。
就已经完全超过了曾经的自己。
沈教练和黄健在扫视的时候，感觉袁国强几个月没在省队里出现，他看上去没什么变化……
又好像哪里不一样了。
肩更平？背更直？
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还是整个人变厚了，不好说呀？
反正，站在那里不说话，却有一种沉下来的稳。
不是破罐子破摔的稳，是心里有底的稳。
当然，在他脱了衣服，露出背心的时候。
他们顿时眼前愣了愣。
“不用多想。”韩拓声音很低，只有两个人能听见：“就按我们平时练的来，起跑前摆带蹬伸，重心別往上飘，三十米，收著跑都够了。”
从水泥地走到煤渣跑道。
袁国强“嗯”了一声，没多余话。
他蹲下身，双手撑在地面上。
指尖粗糙，磨出了薄茧，甚至有一些莫名其妙的黑色难以洗去。
右腿轻轻撑在后面，没有多余的小动作，没有下意识抬一下，揉一下的习惯。
这一点，场边几个教练看在眼里。
却没往心里去。
只当是这几个月休整，心態放鬆了，连伤都忘了。
沈孝智举起秒表，眼神依旧平淡。
在他脑子里，已经提前给袁国强画好了一条线：
只要比刚才那两个普通队员慢一点，或者差不多，就是合理。
伤病两年，休整半年，能跟上普通队员的节奏，已经算不错。
“各就各位——预备——”
袁国强深吸一口气，腹部轻轻一收。
没有紧绷，没有僵硬，全身的力量像水一样沉到脚底。
这几个月在韩拓的训练基地，他不是在度假，不是在混日子。
每天的训练量不大，但每一组都踩在点上。
起跑、摆臂、蹬伸、重心、节奏。
一点点抠。
一点点改。
以前他的跑法，是典型苏联短跑，靠大腿后侧硬蹬，力量足，但伤也是这么来的。
韩拓给他改的，是摆动腿主动前摆，带动髖部打开，支撑腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。
韩拓给他改的，是摆蹬结合，以摆促蹬，摆蹬合一。
摆动腿高抬，积极前摆送髖。
支撑腿快速蹬伸+快速摺叠。
强调“扒地”与前摆。
不伤腿，不费腰，速度还更顺。
虽然这在他看起来依然是个很落后的跑法，但现在，在国內毫无疑问。
先进的嚇人。
再加上那些別人看不懂的东西。
训练前一杯，训练后一杯，装在白色搪瓷缸里，淡淡的顏色，淡淡的奶香味。
1981年的国內田径队，运动员补营养，无非鸡蛋、牛奶、瘦肉，好点搞点麦乳精。
没人知道什么叫窗口期。
什么叫肌肉修復。
什么叫训练后营养吸收峰值。
韩拓调的东西，原料都是市面上能买到的，没有任何违禁东西，只是配比、时间、用法，完全是几十年后职业队那一套。
袁国强是国內第一个这么吃的短跑运动员。
他最清楚变化在哪里。
以前练完一组衝刺，腿沉得像灌铅，躺一晚上都缓不过来。
现在练完，拉伸、喝完东西，睡一觉，第二天醒来……
身体是轻的。
肌肉是活的。
没有那种被掏空的疲惫。
困扰他一年半的老伤，不是被神药治好的，是被科学一点点餵回来，练回来的。
嘭！
第一个0.1秒，场边有人轻轻“咦”了一声。
声音很小，却像一颗小石子投进平静的水里。
袁国强的起跑，和以前不一样了。
不是更猛，不是更凶，是更顺。
摆动腿向前上方一摆，髖部自然打开，支撑腿跟著蹬地，力量直接送向前方。
整个人不是跳出去，不是衝出去，是贴著地面，窜出去的。
三步，速度已经起来。
五步，身体完全进入加速节奏。
砰砰砰砰砰砰砰。
……
没有咬牙。
没有皱眉。
没有紧绷到变形的表情。
他跑得很轻鬆。
轻鬆到……让人觉得他根本没发力。
砰砰砰砰砰砰。
摆臂紧凑，不晃肩，不甩腰。
每一步落地都乾净利落。
像钉子钉在跑道上。
右腿稳稳噹噹。
没有一丝牵扯感。
没有要拉伤的预兆。
三十米。
袁国强衝过线的时候，身体还在加速区间，完全没有收力，顺著惯性又往前跑了几步才慢慢停下。
转过身，呼吸平稳，脸色正常，连一点喘的样子都没有。
跑完后他是很轻鬆，但是旁边看著的人。
反而不轻鬆起来。
跑道边，一瞬间死一般安静。
沈孝智站在原地，整个人僵了半秒。
他手里的秒表明明已经按下去。
眼睛却忘了低头看。
目光直直钉在袁国强身上。
从头顶看到脚底，再从脚底看到头顶，像是第一次认识这个人。
旁边的老助理教练嘴巴微微张开，想说什么，又没说出来。
刚才那两个跑过的队员，站在边上，眼睛瞪得圆圆的，一脸不敢相信。
场边原本散漫的队员，全都站直了身体，刚才还在聊食堂的话题，瞬间掐断在喉咙里。
快。
不是拼命衝出来的快。
是收著力都压不住的快。
比刚才那两个普通队员，起码快了清清楚楚一大截。
不是差一点，是差一个档次。
甚至几个档次都有可能。
如果这是巔峰袁国强，他觉得没问题。
毕竟他是全国纪录保持者呀。
可问题是这又不是一年半前的袁国强了。
他已经被伤病困扰了一年半了。
怎么会突然跑出这样的感觉来？
他们都是专业的教练，別的东西也许不好说，但是对於速度的感觉。
却异常灵敏。
一下子就感觉到袁国强刚刚跑出来的不简单。
沈孝智终於低下头，看向秒表。
只看了一眼，眉头猛地一皱。
他不信，又抬眼看向袁国强，再低头看秒表。
数字明明白白摆在那里，不作假，不骗人。
老助理教练凑过来，小声问：“多少？”
沈孝智没说话，直接把秒表递过去。
老教练一看，眼皮猛地一跳，吸了一口凉气，声音都有点发飘：
“这……这是他跑的？”
一句话，让周围几个人全都听见了。
气氛瞬间炸了，只是没人敢大声说话，全都压著嗓子，眼神里全是愕然。
甚至有不少在边上一些的人都忍不住凑过去，想要看看时间。
4……4.20秒。
即便这只是手记。
也能看得出来，比前面那一群人强了不知道多少。
巔峰的袁国强。
估计也就这水平了吧。
事实上作为带了他这么多年的教练，黄健很清楚。
极致也许能有几次达到，但是绝大部分都达不到的，而他刚刚跑完后。
那个感觉。
显然。
没有竭尽全力。
气氛这才稍微安静了一点点。
不是重视，是出於礼貌。
毕竟是曾经的全国纪录保持者，是老大哥，是为队里立过功劳的人。
但也就是这样了。
大家停下閒聊，目光轻飘飘落在他身上，像看一场註定不会有波澜的表演。
袁国强从场边走出来。
还是那件泛白运动背心，洗得有些薄。
不过，现在的一些人的注意力都放到了她的身材上。
不是说之前身材不好，而是和现在比……
有明显的差距。
经过韩拓一个季度的调养。
不说別的，光是肌肉的训练质量。
就已经完全超过了曾经的自己。
沈教练和黄健在扫视的时候，感觉袁国强几个月没在省队里出现，他看上去没什么变化……
又好像哪里不一样了。
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还是整个人变厚了，不好说呀？
反正，站在那里不说话，却有一种沉下来的稳。
不是破罐子破摔的稳，是心里有底的稳。
当然，在他脱了衣服，露出背心的时候。
他们顿时眼前愣了愣。
“不用多想。”韩拓声音很低，只有两个人能听见：“就按我们平时练的来，起跑前摆带蹬伸，重心別往上飘，三十米，收著跑都够了。”
从水泥地走到煤渣跑道。
袁国强“嗯”了一声，没多余话。
他蹲下身，双手撑在地面上。
指尖粗糙，磨出了薄茧，甚至有一些莫名其妙的黑色难以洗去。
右腿轻轻撑在后面，没有多余的小动作，没有下意识抬一下，揉一下的习惯。
这一点，场边几个教练看在眼里。
却没往心里去。
只当是这几个月休整，心態放鬆了，连伤都忘了。
沈孝智举起秒表，眼神依旧平淡。
在他脑子里，已经提前给袁国强画好了一条线：
只要比刚才那两个普通队员慢一点，或者差不多，就是合理。
伤病两年，休整半年，能跟上普通队员的节奏，已经算不错。
“各就各位——预备——”
袁国强深吸一口气，腹部轻轻一收。
没有紧绷，没有僵硬，全身的力量像水一样沉到脚底。
这几个月在韩拓的训练基地，他不是在度假，不是在混日子。
每天的训练量不大，但每一组都踩在点上。
起跑、摆臂、蹬伸、重心、节奏。
一点点抠。
一点点改。
以前他的跑法，是典型苏联短跑，靠大腿后侧硬蹬，力量足，但伤也是这么来的。
韩拓给他改的，是摆动腿主动前摆，带动髖部打开，支撑腿自然蹬伸，力量向前，不往上蹦。
韩拓给他改的，是摆蹬结合，以摆促蹬，摆蹬合一。
摆动腿高抬，积极前摆送髖。
支撑腿快速蹬伸+快速摺叠。
强调“扒地”与前摆。
不伤腿，不费腰，速度还更顺。
虽然这在他看起来依然是个很落后的跑法，但现在，在国內毫无疑问。
先进的嚇人。
再加上那些別人看不懂的东西。
训练前一杯，训练后一杯，装在白色搪瓷缸里，淡淡的顏色，淡淡的奶香味。
1981年的国內田径队，运动员补营养，无非鸡蛋、牛奶、瘦肉，好点搞点麦乳精。
没人知道什么叫窗口期。
什么叫肌肉修復。
什么叫训练后营养吸收峰值。
韩拓调的东西，原料都是市面上能买到的，没有任何违禁东西，只是配比、时间、用法，完全是几十年后职业队那一套。
袁国强是国內第一个这么吃的短跑运动员。
他最清楚变化在哪里。
以前练完一组衝刺，腿沉得像灌铅，躺一晚上都缓不过来。
现在练完，拉伸、喝完东西，睡一觉，第二天醒来……
身体是轻的。
肌肉是活的。
没有那种被掏空的疲惫。
困扰他一年半的老伤，不是被神药治好的，是被科学一点点餵回来，练回来的。
嘭！
第一个0.1秒，场边有人轻轻“咦”了一声。
声音很小，却像一颗小石子投进平静的水里。
袁国强的起跑，和以前不一样了。
不是更猛，不是更凶，是更顺。
摆动腿向前上方一摆，髖部自然打开，支撑腿跟著蹬地，力量直接送向前方。
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三步，速度已经起来。
五步，身体完全进入加速节奏。
砰砰砰砰砰砰砰。
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没有皱眉。
没有紧绷到变形的表情。
他跑得很轻鬆。
轻鬆到……让人觉得他根本没发力。
砰砰砰砰砰砰。
摆臂紧凑，不晃肩，不甩腰。
每一步落地都乾净利落。
像钉子钉在跑道上。
右腿稳稳噹噹。
没有一丝牵扯感。
没有要拉伤的预兆。
三十米。
袁国强衝过线的时候，身体还在加速区间，完全没有收力，顺著惯性又往前跑了几步才慢慢停下。
转过身，呼吸平稳，脸色正常，连一点喘的样子都没有。
跑完后他是很轻鬆，但是旁边看著的人。
反而不轻鬆起来。
跑道边，一瞬间死一般安静。
沈孝智站在原地，整个人僵了半秒。
他手里的秒表明明已经按下去。
眼睛却忘了低头看。
目光直直钉在袁国强身上。
从头顶看到脚底，再从脚底看到头顶，像是第一次认识这个人。
旁边的老助理教练嘴巴微微张开，想说什么，又没说出来。
刚才那两个跑过的队员，站在边上，眼睛瞪得圆圆的，一脸不敢相信。
场边原本散漫的队员，全都站直了身体，刚才还在聊食堂的话题，瞬间掐断在喉咙里。
快。
不是拼命衝出来的快。
是收著力都压不住的快。
比刚才那两个普通队员，起码快了清清楚楚一大截。
不是差一点，是差一个档次。
甚至几个档次都有可能。
如果这是巔峰袁国强，他觉得没问题。
毕竟他是全国纪录保持者呀。
可问题是这又不是一年半前的袁国强了。
他已经被伤病困扰了一年半了。
怎么会突然跑出这样的感觉来？
他们都是专业的教练，別的东西也许不好说，但是对於速度的感觉。
却异常灵敏。
一下子就感觉到袁国强刚刚跑出来的不简单。
沈孝智终於低下头，看向秒表。
只看了一眼，眉头猛地一皱。
他不信，又抬眼看向袁国强，再低头看秒表。
数字明明白白摆在那里，不作假，不骗人。
老助理教练凑过来，小声问：“多少？”
沈孝智没说话，直接把秒表递过去。
老教练一看，眼皮猛地一跳，吸了一口凉气，声音都有点发飘：
“这……这是他跑的？”
一句话，让周围几个人全都听见了。
气氛瞬间炸了，只是没人敢大声说话，全都压著嗓子，眼神里全是愕然。
甚至有不少在边上一些的人都忍不住凑过去，想要看看时间。
4……4.20秒。
即便这只是手记。
也能看得出来，比前面那一群人强了不知道多少。
巔峰的袁国强。
估计也就这水平了吧。
事实上作为带了他这么多年的教练，黄健很清楚。
极致也许能有几次达到，但是绝大部分都达不到的，而他刚刚跑完后。
那个感觉。
显然。
没有竭尽全力。